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出汗-快速排毒 |
一个简单的实验,问问身边爱喝酒的人,和冬天比较夏天喝酒的时候更不容易醉,尤其是吃火锅的时候一边出汗一边喝更不容易醉。因为酒精在麻痹我们的脑神经之前就通过汗液被排出了体外。
另外一个例子:运动员在进行高强度训练后都会进行桑那浴,也是因为通过出汗可以尽快排出无氧代谢后产物-乳酸,从而消除肌肉酸痛,不会影响次日的训练。出汗是人类天生的快速排毒手段,绝对不能惜汗。 |
出汗-降低肝肾负担 |
由于汗液的成分主要来自于血液,而血液承担着运输身体的营养物和废弃物的角色。当我们出汗时,体内的很多废弃物会随着汗液被排出体外,其效率远远高于排尿的效率。让我们看看人体毒素中的重金属在尿液中和汗液中的比较。 |
种类别 |
铅μg |
镉μg |
钴μg |
镍μg |
铜mg |
汗液 |
84 |
6.5 |
1.2 |
32 |
0.11 |
尿液 |
4.9 |
0.65 |
0.6 |
3.1 |
0.01 |
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这些重金属和其他类似酒精、尿酸、乳酸等人体废弃物以如此高的效率被排出体外,那么肝肾的负担就会被大大减轻,并且大大降低因有害物质在人体内囤积造成对人体的其他伤害。
另外,出汗可以调节人体内盐的含量。盐对人体是必须的,但由于出汗少,如果再加上不爱饮水会导致人体内盐的含量超标,对人体有非常大的损伤。其实爱吃咸的人如果能每日定量出汗,可以将体内的盐含量保持在比较安全的范围。出汗是人体调解体内酸碱平衡、排除有害物质的重要本领,善用之。
比较数据来源:医学博士 石井宏子、松原英多合著《远红外三温暖的秘密》
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出汗-每日的必修课 |
无论是什么原因,什么理由,我们都不应该拒绝出汗。想想汽车还是奢侈品的年代,空调还只能在宾馆内看到的岁月,满街跑自行车的光景,有那么多的痛风、肥胖、糖尿病患者吗?谁知道亚健康这个词呢?
道理说到这里,多饮水多出汗,你对出汗粘粘糊糊的厌恶感或许会被毒素排出体外的欣喜所代替。
让出汗成为你每日的必修课,再一次拥抱健康生活。 |